Joost De Wulf — Be Meditative

eine Einladung, innezuhalten, zuzuhören und einfach zu sein

Freunde, lasst uns einen Moment innehalten und einfach hier sein. So wie wir sind. Es ist nicht nötig, etwas zu werden, etwas zu tun, etwas zu verändern.

„Tiefes Zuhören ist das Tor zu jenem bedingungslosen Raum des Seins… Dieses tiefe Zuhören bedeutet, vollständig präsent zu sein ohne jeglichen Widerstand."

— Mukesh Gupta

Unsere Situation

Wir begegnen jedem Moment durch angesammeltes Wissen — Schlussfolgerungen, Erinnerungen, Bilder von uns selbst und anderen. Dies schafft ein subtiles, aber hartnäckiges Gefühl der Trennung. Wir versuchen zu verbessern, zu verändern — und verstärken damit genau das Muster, dem wir entkommen wollen. Dies klar zu sehen öffnet bereits eine andere Möglichkeit.

Was Meditation ist

Was die meisten Menschen für Meditation halten — langes Stillsitzen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Mantras — das ist keine Meditation. Das Problem mit allen Techniken ist, dass sie Bedingungen schaffen. Meditation ist Freiheit.

Vollständig präsent sein bei dem, was hier und jetzt geschieht. Was auch immer im Geist, im Körper oder außen auftaucht — die Geräusche, der Wind, die Natur. Wenn Sie bei dem sind, was ist, ohne Widerstand, dann ist das Meditation. Es ist das Leben selbst.

Nicht „ich", der Aufmerksamkeit schenkt. Aufmerksamkeit, die kein Zentrum hat, keine Absichten. Wenn Ihr Geist Pläne macht, bemerken Sie es einfach. Wenn es einen Klang gibt, hören Sie einfach. Wenn ein Gefühl entsteht, fühlen Sie es — ohne eine Geschichte daran zu knüpfen. In dem Moment, in dem Sie es zu „üben" beginnen, machen Sie daraus etwas zu Erreichendes. Präsent zu sein ist der natürliche Zustand, wenn der Geist nicht damit beschäftigt ist zu versuchen, zu kontrollieren, zu werden. Üben Sie das Atmen?

Reaktion und Antwort

Reaktion ist automatisch, aus der Vergangenheit. Antwort kommt aus der Stille — ruhig werden, fühlen was geschieht, zuhören was jemand wirklich zu sagen versucht, und dann aus der Klarheit heraus antworten. Ob Sie gehen, kochen, arbeiten oder sprechen — es geht nicht um die Tätigkeit, sondern darum, wie Sie sie tun. Sind Sie vollständig dabei? Es ist bereits da. Sie müssen es nicht erschaffen.

Meditation ist keine Reise irgendwohin. Es ist Heimkommen zu dem, was bereits hier ist.

Zwei Zugänge

Einer durch die Stille. Einer durch die Bewegung. Keine getrennten Wege — derselbe Boden.

Sitzen — Nicht um Stille zu erreichen. Einfach hier sein. Eine stille Wachheit, in der die Gewohnheitsmuster des Geistes wegfallen. Sie versuchen nicht, den Geist zu leeren. Sie bemerken, was bereits präsent ist, wenn Sie aufhören, etwas hinzuzufügen.

Zuhören — Nicht die Antwort vorbereiten, nicht durch Zustimmung oder Ablehnung filtern. Können Sie empfangen, was wirklich gesagt wird — unter den Worten? Dieses Zuhören wendet sich allem zu: einem Vogel, Regen, dem Summen eines Raumes.

Warten — Vor der Antwort, vor der Handlung, gibt es einen Moment der wachen Stille — vollständig wach, noch nicht bewegend. Nicht passiv. Die lebendigste Art der Aufmerksamkeit.

Gehen — Wenn wir nicht irgendwohin eilen, bringt uns das Gehen zurück zum Körper, zum Boden, zum Jetzt. Das Gedankenrauschen verstummt — nicht weil Sie es versucht haben, sondern weil etwas anderes seinen Platz einnahm.

Auf den Körper hören

Der Körper ist keine Maschine, die optimiert werden muss. Er ist eine lebendige Intelligenz — die ständig signalisiert, sich anpasst und antwortet. Seine Signale sind keine Hindernisse, die es zu bewältigen gilt. Sie sind Information, wenn Sie still genug sind, sie zu empfangen.

Dies ist kein medizinischer Rat. Wenn etwas nicht stimmt, konsultieren Sie einen Arzt.

Betrachtungen zur mentalen Hygiene

Lassen Sie die Vergangenheit ruhen. Jede Situation ist neu. Seien Sie vorsichtig beim Urteilen über Menschen. Erledigen Sie, was zu tun ist, eines nach dem anderen. Halten Sie es einfach. Verlieren Sie sich nicht in negativen Gedanken, noch in erzwungen positiven. Seien Sie sorgfältig in Ihrem Sprechen und Zuhören.

→ Die vollständigen Betrachtungen lesen (2007, 2023 & 2026)

Meditative Spaziergänge rund um Brügge

Ich gehe regelmäßig in den Wäldern rund um Brügge spazieren — Ryckevelde bei Sijsele, Tudor, die grünen Ränder der Stadt. Dies sind keine geführten Meditationen. Es sind Spaziergänge. Langsam, still, achtsam. Der Boden unter den Füßen, die Luft, das Licht durch die Bäume.

Es geschieht etwas, wenn wir zusammen gehen ohne irgendwohin zu eilen. Wenn Sie sich anschließen möchten, melden Sie sich bitte über den untenstehenden Link an.

→ Über bewusstes Gehen

Morgendlicher Spaziergang — jeden Mittwoch, 08:45 Uhr
Ryckevelde, Parkplatz Vossenberg, Sijsele

Abendlicher Spaziergang — jeden Samstag, 17:30 Uhr
Ryckevelde, Parkplatz Vossenberg, Sijsele

Beitrag: 15 € für 12 Spaziergänge, Versicherung inbegriffen

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