Joost De Wulf — Be Meditative

une invitation à faire une pause, à écouter et à simplement être

Mes amis, ralentissons un instant et soyons simplement ici. Tels que nous sommes. Pas besoin de devenir quelque chose, de faire quoi que ce soit, de changer.

« L'écoute profonde est la porte d'accès à cet espace d'être inconditionné… Cette écoute profonde signifie être pleinement présent, sans aucune résistance. »

— Mukesh Gupta

Notre situation

Nous abordons chaque instant à travers nos connaissances accumulées — conclusions, souvenirs, images de nous-mêmes et des autres. Cela crée un sentiment subtil mais persistant de séparation.

Ce qu’est la méditation

Ce que la plupart des gens pensent être la méditation — rester assis immobile, techniques de respiration, exercices de concentration, mantras — n’est pas de la méditation. Le problème avec toutes ces techniques, c’est qu’elles créent des conditions. La méditation, c’est la liberté.

Être pleinement présent à ce qui se passe ici et maintenant. Tout ce qui surgit dans l’esprit, dans le corps ou à l’extérieur — les sons, le vent, la nature. Lorsque vous êtes avec ce qui est, sans résistance, c’est cela la méditation. C’est la vie elle-même.

Réaction et réponse

La réaction est automatique, elle vient du passé. La réponse vient du calme — se taire, ressentir ce qui se passe, écouter ce que quelqu’un essaie réellement de dire, et répondre avec clarté. Que vous marchiez, cuisiniez, travailliez ou parliez — ce n'est pas l'activité qui compte, mais la façon dont vous la faites. Êtes-vous pleinement là ? C'est déjà présent. Vous n'avez pas à le créer.

La méditation n’est pas un voyage vers ailleurs. C’est revenir chez soi, à ce qui est déjà là.

Deux voies

L'une par le calme. L'autre par le mouvement. Ce ne sont pas des chemins distincts — c'est le même terrain.

S'asseoir — Non pas pour atteindre le calme. Simplement être là. Une vigilance tranquille où les réactions habituelles de l'esprit se dissipent. Vous ne cherchez pas à vider l'esprit. Vous remarquez ce qui est déjà présent quand vous cessez d'y ajouter quelque chose.

Écouter — Sans préparer votre réponse, sans filtrer par l'accord ou le désaccord. Pouvez-vous recevoir ce qui est réellement dit — sous les mots ? Cette même écoute se tourne vers tout : un oiseau, la pluie, le murmure d'une pièce.

Attendre — Avant la réponse, avant l'action, il y a un moment d'immobilité alerte — pleinement éveillé, pas encore en mouvement. Pas passif. La forme d'attention la plus vivante.

Marcher — Quand nous ne nous précipitons nulle part, la marche nous ramène au corps, au sol, au maintenant. Le bruit mental s'apaise — non parce que vous l'avez voulu, mais parce qu'autre chose a pris sa place.

À l’écoute du corps

Le corps n’est pas une machine à optimiser. C’est un tissu vivant d’intelligence — qui signale, s’ajuste et réagit sans cesse. Ses signaux ne sont pas des obstacles à gérer. Ce sont des informations, si vous êtes suffisamment silencieux pour les recevoir.

Ceci n’est pas un avis médical. Si quelque chose ne va pas, consultez un médecin.

Réflexions sur l’hygiène mentale

Laissez le passé reposer. Chaque situation est nouvelle. Faites attention à ne pas juger les gens. Terminez ce que vous avez à faire, une chose à la fois. Restez simple.

→ Lire l’intégralité des réflexions (2007, 2023 & 2026)

Promenades méditatives autour de Bruges

Je me promène régulièrement dans les forêts autour de Bruges — Ryckevelde près de Sijsele, Tudor, les abords verdoyants de la ville. Ce ne sont pas des méditations guidées. Ce sont des promenades. Lentes, calmes, attentives.

Il se passe quelque chose lorsque nous marchons ensemble sans nous presser d’aller quelque part. Si vous souhaitez vous joindre à nous, veuillez vous inscrire ci-dessous.

→ À propos de la marche consciente

Promenade matinale — tous les mercredis, 08h45
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele

Promenade en soirée — tous les samedis, 17h30
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele

Participation : 15 € pour 12 promenades, assurance comprise.

→ Inscrivez-vous à une promenade

info@meditative.be
Pour en savoir plus sur l'aïkido, l'iaijutsu et l'art de l'écoute : dojo.be
Membre de la communauté explorant l'investigation de soi avec l'École d'investigation de soi de Mukesh Gupta
meditative.medium.com
Ryckevelde (Natuur en Bos)