Bewusstes Gehen

Schenken Sie jedem Schritt, jedem Atemzug, jeder Bewegung Ihre volle Aufmerksamkeit.

Spüren Sie die tiefe Verbindung zwischen Körper, Herz und Geist.

Bewegen Sie sich langsam und bewusst. Lassen Sie Ihren Atem mit Ihren Schritten zusammenfließen.

Gehen Sie fließend, entspannt und geschmeidig.

Verbinden Sie sich mit Ihrer Umgebung und lassen Sie Düfte, Farben, Formen und Geräusche zu sich kommen.

Gehen Sie mit der Hand auf dem Herzen, völlig ehrlich mit sich selbst — dann können Selbsterkenntnis, Einsicht und Mitgefühl ihren stillen Platz finden.

Das Gleichgewicht, und das immer wieder Wiederfinden der Balance, kann erdend in Ihrem Alltag sein.

Sie können auch bewusst stehen bleiben, sitzen oder liegen — und dieses bewusste Bewegen in die anderen Dinge einsickern lassen, die Sie tun.

Bewusstes Gehen kann man alleine, zu zweit oder in der Gruppe tun. Es kann zu einer gemeinsamen Erfahrung werden, die mit anderen verbindet.

Es kann Sie stiller machen, sparsamer mit Worten — oder einfach gegenwärtig.

Die Absicht ist, bewusst zu sein. Keine Entscheidung, keine Wahl — sondern ein ständiges Zurückkehren zu dem, was in diesem Moment, an diesem Ort, geschieht.

Es gibt keinen einzig richtigen Weg. Jeder setzt seine eigenen Akzente, nach eigenem Verständnis.

Und jedes Mal beginnen wir neu — wie ein unbeschriebenes Blatt.

Es gibt kein endgültiges Ziel. Freuen Sie sich und staunen Sie über das, was Ihnen unterwegs begegnet. Nicht feststecken — sondern sich weiter biegen mit dem, was das Neue mit sich bringt.