Be Meditative
Friends, let us slow down for a moment and simply be here. Just as we are. No need to become something, to do anything, to change.
"Listening is not just hearing words or sounds with one's ears but to receive and perceive something with one's whole being."
— Mukesh Gupta, School for Self-Inquiry
From "Excerpts from Mukesh's talks"
"Deep listening is the gateway to the unconditional space of being… This deep listening means being fully present without any resistance."
— Mukesh Gupta
What Meditation Is Not
What most people think meditation is — sitting still, breathing techniques, concentration exercises, mantras — is not meditation. The problem with all techniques is that they create conditions. Meditation is freedom.
What Meditation Is
Fully present with what is happening here and now. Whatever arises in the mind, in the body, or outside — the sounds, the wind, nature. When you are with what is, without resistance, that is meditation. It is life itself.
No Practice Needed
The moment you start 'practising,' you turn it into something to achieve. Being present is the natural state when the mind is not busy trying, controlling, becoming.
Do you practise breathing?
Attention Without a Centre
Not 'me' giving attention. Attention that has no centre, no motives. When your mind makes plans, just notice. When there is sound, just hear. If a feeling arises, just feel — without attaching a story.
"This attention does not belong to the mind. It belongs to universal intelligence."
— Mukesh Gupta
Reaction and Response
Reaction is automatic, from the past. Response comes from stillness — becoming quiet, feeling what is happening, listening to what someone is actually trying to say, and responding from clarity.
Meditative Living
Whether walking, cooking, working or talking — it is not about the activity, but how you do it. Are you fully present? It is already there. You don't have to create it.
Meditation is not a journey to somewhere else. It is coming home to what is already here.
"You don't need books or techniques. Life itself is the teacher."
— Mukesh Gupta
Reflections on Mental Hygiene
Let the past rest. Every situation is new. Be careful judging people. Finish what you need to do, one thing at a time. Keep it simple. Don't lose yourself in negative thoughts, nor in forced positive ones. Be careful in your speaking and your listening.
→ Read the full reflections (2007, 2023 & 2026)
Walking Together
I walk regularly in the forests around Bruges — Ryckevelde, Tudor, the green edges of the city. These are not guided meditations. They are walks. Slow, quiet, attentive. The ground underfoot, the air, the light through the trees.
Something happens when we walk together without rushing somewhere. If you would like to join, please reach out.
Part of the community exploring self-inquiry with Mukesh Gupta's School for Self-Inquiry
Wees meditatief
Vrienden, laten we even vertragen en gewoon hier zijn. Zoals we zijn. Zonder iets te moeten worden, te doen, te veranderen.
"Luisteren is niet alleen woorden of geluiden horen met je oren, maar iets ontvangen en waarnemen met je hele wezen."
— Mukesh Gupta, School for Self-Inquiry
Uit "Fragmenten uit Mukesh's gesprekken"
"Diep luisteren is de toegangspoort tot de onvoorwaardelijke ruimte van zijn… Dit diepe luisteren betekent volledig aanwezig zijn zonder enige weerstand."
— Mukesh Gupta
Wat meditatie niet is
Wat de meeste mensen denken dat meditatie is — stil zitten, ademhalingstechnieken, concentratie-oefeningen, mantra's — is geen meditatie. Het probleem met alle technieken is dat ze voorwaarden scheppen. Meditatie is vrijheid.
Wat meditatie is
Volledig aanwezig zijn bij wat hier en nu gebeurt. Wat er ook opkomt in de geest, in het lichaam, of daarbuiten — de geluiden, de wind, de natuur. Als je bij bent met wat is, zonder weerstand, dan is dat meditatie. Het is het leven zelf.
Geen oefening nodig
Op het moment dat je het gaat 'oefenen', maak je er iets van om te bereiken. Aanwezig zijn is de natuurlijke staat wanneer de geest niet bezig is met proberen, controleren, worden.
Oefen je ademen?
Aandacht zonder centrum
Niet 'ik' die aandacht geeft. Aandacht die geen centrum heeft, geen bijbedoelingen. Als je geest plannen maakt, merk het gewoon op. Als er geluid is, hoor het gewoon. Als er een gevoel opkomt, voel het — zonder er een verhaal aan te verbinden.
"Deze aandacht behoort niet tot het denken. Het behoort tot de universele intelligentie."
— Mukesh Gupta
Reactie en respons
Reactie is automatisch, vanuit het verleden. Respons komt vanuit stilte — even stil worden, voelen wat er gebeurt, luisteren naar wat iemand eigenlijk probeert te zeggen, en antwoorden vanuit helderheid.
Meditatief leven
Of je nu wandelt, kookt, werkt of praat — het gaat niet om de activiteit, maar om hoe je die doet. Ben je er volledig bij? Het is er al. Je hoeft het niet te creëren.
Meditatie is geen reis naar ergens anders. Het is thuiskomen bij wat er al is.
"Je hebt geen boeken of technieken nodig. Het leven zelf is de leraar."
— Mukesh Gupta
Reflecties over mentale hygiëne
Laat het verleden rusten. Elke situatie is nieuw. Wees voorzichtig met oordelen over mensen. Handel af wat je moet doen, stuk voor stuk. Hou het simpel. Verlies je niet in negatieve gedachten, noch in gezocht positieve. Wees zorgvuldig in je spreken en je luisteren.
→ Lees de volledige reflecties (2007, 2023 & 2026)
Samen wandelen
Ik wandel regelmatig in de bossen rond Brugge — Ryckevelde, Tudor, de groene randen van de stad. Dit zijn geen geleide meditaties. Het zijn wandelingen. Traag, stil, aandachtig. De grond onder je voeten, de lucht, het licht door de bomen.
Er gebeurt iets als we samen wandelen zonder ergens naartoe te haasten. Wil je meewandelen, neem dan contact op.
Deel van de gemeenschap rond zelfonderzoek met Mukesh Gupta's School for Self-Inquiry